خطوات فى الصباح تخلّصك نهائيا من الدهون

خطوات فى الصباح تخلّصك نهائيا من الدهون





ضاعف عمليّة حرق الدهون لديك من خلال إدخال الأمور التالية إلى روتينك الصباحي اليوميّ:

الزنجبيل والليمون: قبل الفطور، إعتمد شراب الزنجبيل والليمون على الريق، وإبدأ يومك بنشاط وحيويّة من خلال حرق الدهون وإزالة السموم من الجسم مع هذا الشراب المميّز.

الشاي الأخضر: إستبدل قهوتك الصباحيّة بالشاي الأخضر فهو يمدّك بالحيويّة نفسها، كما أنّه سيساعدك على تذويب الشحوم. ولكن إنتبه في المقابل أن تمتنع عن إضافة السكر إليه، إذ بإمكانك شربه مرّاً أو تحليته بالمحليات الخالية من السكّر.

فطور بالحبوب الكاملة: لا تفوّت على الإطلاق وجبة الفطور فهي أساسية لتحفيز عمليّة الأيض. إخترها معزّزة بالكربوهيدرات، ولكن المرّكبة وليس البسيطة أي الحبوب الكاملة والخبز الأسمر، وإبتعد تماماً عن السكر الأبيض والخبز العاديّ.

الإستحمام بالماء البارد: دراسات عديدة أظهرت أنّ الإستحمام بالماء البارد في الصباح الباكر يضاعف عمليّة حرق الدهون ويسرّع الأيض، كما أنّه يمدّك بالنشاط والحيويّة لبدء نهار مثمر وحافل بحرق الدهون!