ترهل الجسم الاسباب والعلاج

 الإصابة بالترهل الجسمي هي العضلات التي تكون في الذراعين وأعلى الساقين ، وهنالك عدة أماكن ، 

أخرى بجسم الإنسان يحدث فيها الترهل. 

والعضلات المترهلة هي العضلات الناعمة واللينة "غير المتماسكة" ، وهي غير العضلات القوية المتماسكة , والشخص المصاب بترهل العضلات عادة ما تتدلى لديه عضلات يديه وساقيه وبطنه ، في شكل لحم لين مجعد ، وعادة ما يحصل ذلك للأشخاص المسنين أي فوق عمر 50 عاما. 

عادة ما يمر الشخص المترهل بعدة مراحل ، وأولى هذه المراحل هي الإصابة بالسمنة ، حيث تصبح عضلات اليدين والساقين متضخمة وناعمة ، ومن ثم بعدها تبدأ بالترهل خاصة عند النزول السريع للوزن. 

كذلك يصاب بعض الأطفال بالترهل ، خاصة إذا أصيبوا بداء السمنة ، ولا يمارسون التدريبات الرياضية ، مما يعرض أجسامهم للإصابة بهذا المرض. 

وأحيانا يكون المسبب في حدوث الترهل والليونة فيروس خطير يصيب عضلات الجسم. 

هذا الترهل لا تقف سلبياته على الشكل الخارجي فحسب ، وإنما الأشخاص الذين يعانون منه تكون الأنسجة العظمية عندهم مهددة ، لأنها غير محمية الحماية الكافية ، لأن العضلات الجيدة تقاوم الصدمات والضربات القوية ، مما يقلل من خطورة تلك الصدمات والضربات. 

أما إذا كان الشخص ليست لديه عضلات أو عضلات يديه مترهلة ، ومجعدة فإن عظامه تصبح مكشوفة وفي خطر دائم. 

كيفية المحافظة على عضلات مشدودة وقوية؟ 

ينصح خبراء التجميل والأطباء كل الناس بضرورة ممارسة التدريبات الرياضية اليومية ، وإذا تعذر ممارستها يوميا يجب أن تكون يوما بعد يوم على أقل تقدير. 

كما ينصحون بتنوع تلك التدريبات ، حتى ينعكس أثرها إيجابا علي الجسم ، ومن هذه التمرينات: 

حركات التمديد: 

وهي الحركات التي يجب أن يعمل المتدرب على استطالة أعضاء جسمه ، حتى ترتاح عضلات جسمه وتكون جاهزة لأداء التمرينات الأخرى المطلوبة منها.

رياضة المشي: 

يؤكد الأطباء على ضرورة ممارسة رياضة المشي ، وارتداء ا لحذاء الرياضي المناسب ، حتى يستطيع الشخص ممارسة هذه الرياضة لأطول فترة ممكنة وبلا مشكلات. 

الحركات الهوائية: 

كما ينصح الأطباء بضرورة ممارسة الحركات الهوائية ، كممارسة لعب الحبل ، وهذا يتطلب نوعا من اللياقة البدنية المتمكنة بجانب نصحهم بضرورة ممارسة الألعاب المرنة أو الجمبازية ، وهي تساعد في تنمية الأداء الحركي والرشاقي للجسم. 

تمارين مخصصة لأماكن معينة من الجسم 

هنالك بعض الأجزاء بجسد بعض الرجال والنساء تصاب بمرض السمنة ، كالبطن والساعدين ، لذا يجب على الشخص المصاب بهذه التشوهات في تلك المناطق أن يستشير طبيبا ليساعده في ممارسة بعض الألعاب الرياضية التي تؤهل تلك المناطق على الرجوع إلى ما كانت عليه ، حتى يتمتع بصحة جيدة وجسم متناسق. 

كما يمكن استشارة مدرب رياضة متخصص لأداء تلك التمرينات ، حتى لا يصاب بتمزق عضلي أثناء ممارسته لتلك الألعاب مما يوقف تمارينه ويحبط مساعيه.

ترهل أو تدهل الجلد آفة من الآفات التي تصيب العديد من النساء والرجال على حد سواء، وتسبب مصدر ازعاج شديد لدي المُصاب بها، نظرا لتأثيرها السلبي على المظهر الجمالي للجسم، والظهور في أفضل صورة، وقد يحدث التدهل نتيجة فقدان الجلد لمرونته نتيجة التعرض المُفرط لأشعة الشمس الضارة، أو التدخين بشراهة، أو نتيجة الإكثار في تناول المشروبات الكحولية، والسمنة والحمل، وفقدان الوزن بشكل مفاجئ، واتباع نظام غذائي غير صحي، وعوامل الجفاف، وغيرها من الأسباب والممارسات الخاطئة التي تجعل الجلد يفقد مرونته وبالتالي يكون أكثر عُرضة للترهل أو التدهل، مع ظهور التجاعيد المبكرة والخطوط الرفيعة تحت العين وعلى الجبين.

يقدم موقع Home remedies بعض العلاجات المنزلية الطبيعية التي يمكن أن تساعد في شدّ الجلد المترهل في الوجه والعنق والذراعين وكذلك الثديين.

بياض البيض

بياض البيض هي قابض الطبيعي، وبالتالي يعمل كعلاج جيد لترهل الجلد، فقم بخفق بياض البيض للحصول على نسيج رغوي، ووضعه على الجلد المُصاب لمدة 20 دقيقة ، ثم يغسل بالماء البارد.

 الليمون

يحتوي على فيتامين C مما يساعد على زيادة إنتاج الكولاجين، وهذا بدوره يساعد على استعادة المرونة والحيوية لبشرتك،  بالإضافة إلى احتوائه على  خصائص قابضة تساعد على شد الجلد وتقليل التجاعيد وغيرها من علامات الشيخوخة المبكرة، فقم بفرك عصير الليمون الطازج على الجزء المُصاب لمدة 10 دقائق، ثم يغسل بالماء الفاتر.

الصبّار

جل الصبار المستخلص من نبات الصبار من أفضل العلاجات المستخدمة في تشديد الجلد المترهل، لاحتوائه على  حمض الماليك الذي يساعد على تحسين مرونة الجلد والتخلص من الجلد المترهل، فقط قم بوضعه على المنطقة المُصابة لمدة 15 : 20 دقيقة، ثم يغسل بالماء الفاتر، أو مزجه مع كل  من المايونيز والعسل، ووضعه على الوجه والرقبة ويترك لمدة 15 دقيقة، ثم يغسل بالماء الدافئ ثم دفقة ببعض الماء البارد.

 الخيار

الخيار واحد من أفضل العلاجات المنزلية، التي لها تأثير منعش ومجدد على الجلد، يمكنك مزج ملعقة من كل من الخيار المبشور واللبن، وضعي الخليط على وجهك واتركه لمدة 10 إلى 15 دقيقة، ثم يغسل بالماء الفاتر، يكرر ذلك عدة مرات في الأسبوع.

 تدليك الجلد

يمكنك تدليك وجهك والرقبة بأحد الزيوت الطبيعية  مثل زيت الزيتون  فهو يساعد على شد الجلد المترهل ، لاحتوائه على مضادات الأكسدة مثل فيتامين A و E ، أو زيت جوز الهند ، أو بذور العنب، أو الجوجوبا، أو زيت اللوز لتدليك الوجه والرقبة والذراعين والساقين.

العسل

  مزيج 3 ملاعق صغيرة من العسل وبضع قطرات كل من عصير الليمون وزيت الزيتون، تطبيقه على وجهك والرقبة، واتركها لتجف ثم تغسل بالماء الدافئ، يكرر ذلك مرة واحدة أو مرتين يوميا للحصول على أفضل النتائج.

ماء الورد

يساعد ماء الورد على شد الجلد المترهل، كما يحافظ على توهج ونضارة الجلد، فقمي بوضعه على وجهك والرقبة قبل التوجه إلى الفراش ليلا، أو مزجه مع عصير الليمون وزيت اللوز ويدلك به المنطقة المُصابة لمدة 20 دقيقة.

المواظبة على ممارسة الرياضة

تساعد الرياضة على شد الجسم وتقوية العضلات، وإعادة الحيوية والنضارة إلى البشرة مرة أخرى، بالإضافة إلى التقليل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة والجلدية، فقم بممارسة الرياضة لمدة ساعة يوميا بشكل منتظم للحفاظ على صحة الجسم.

اتباع نظام غذائي صحي

الإكثار من تناول الفواكه الطازجة وخاصة الأفوكادو والفراولة ، واللحوم البيضاء، والأطعمة الغنية بالحديد والزنك والمعادن والفيتامينات، والخضراوات الورقية داكنة اللون، تجنب الأطعمة السكرية والوجبات السريعة والمصنعة، وتجنب تناول الكحوليات والسجائر والمشروبات الغازية، مع أخذ قسط وافر من النوم لمدة 8 ساعات يوميا ، كل هذا يساعد على الحصول على بشرة نضرة وناعمة وجسم مثالي خالِ من الترهل أو التدهل.

العناية اللازمة

تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس وإذا لزم الأمر استخدام واقي من الشمس للحماية من خطر الأشعة فوق البنفسجية، الاقلاع عن التدخين والحد من تناول الكحوليات لأن هذا يسرع من الإصابة بالشيخوخة المبكرة، تجنب استخدام الصابون الذي تحتوي على مواد كيميائية قاسية قد تضر بالبشرة، استخدام مستحضرات التجميل المصممة لنوع بشرتك، تجنب استخدام مستحضرات التجميل القديمة أو رخيصة الثمن.