لمن تعاني من تاخر الحمل نصائح لزياده فرص الحمل بامر الله

بالنسبة للبعض تجنب الحمل صعب ولكن بالنسبة لآخرين الحمل فى طفل يمكنه أن يكون بعيد المنال. عوامل عديدة تؤثر على الخصوبة ولكن هناك بعض الاشياء التى يمكنك فعلها لزيادة فرصك فى الحمل و الاخصاب فى حالات معينة.

أساسيات الحمل:1-توقفى عن استخدام وسائل منع الحمل:
بعض الوسائل ستحتاج فترة أطول لإعادة التكيف لذلك كونى على دراية أنك لن تحملى على الفور بعد إيقافها. فالفترة تختلف من امرأة لأخرى حتى يصبح جسدها مستعداً للحمل.
الوسائل الهرمونية مثل حبوب منع الحمل وحقن الهرمونات قد يتأخر الحمل بعدها لفترة أطول حتى يتأقلم جسدك.
إذا كان لديك وسيلة مثل اللولب يجب أن يتم إزالتها من قبل مختص.
وإذا كنتِ تعتمدى على وسائل حماية مثل غطاء عنق الرحم والواقى فلا داعى للقلق حول فترة التأقلم.ولكن هذا لا يعنى انكِ ستحملين على الفور, مع هذا يجب الأخذ فى الاعتبار الأمراض المنتقلة جنسياً إن كنتى تعمتدى على هذه الوسائل من أجل الحماية.

2-اكتشفى متى تكونى جاهزة للإخصاب:
ان استطعتِ ظبط التوقيت بشكل جيد فرصك للحمل ستكون أعلى.
و هناك بعض الطرق لحساب ذلك:
1-قومى بالعد من أول يوم فى دورتك الشهرية الأخيرة.
فى المتوسط معظم النساء تخرج بويضاتهم بعد 14 يوم من بداية الحيض.
ولكن هل يعنى هذا أن تبدأى المحاولة بعد أسبوعين من الحيض.
ليس بالظبط.. انظرى لخطوة رقم 3 لمعلومات أكثر:
- ان كان لديك دورة منتظمة يمكنك تقدير موعد التبويض بقسم مدة الدورة الشهرية بالنصف.
ان كانت دورتك مدتها 28 يوم سيكون تبويضك غالبا يوم 14.
ان كان لديك دورة أطول قد يكون موعد التبويض متأخرا حتى 20 يوم من بداية دورتك.

تشير الإحصاءات إلى أن احتمال حصول الحمل في كل دورة حيض يصل إلى ما يقرب 20 بالمئة. وهذا هو هو السبب في أن الكثير من النساء لا يستطعن الحمل بسرعة وسهولة. نقدم لكن اليوم بعض النصائح العلمية التي سوف تساعدكن على تحقيق هذا الحلم الذي طال انتظاره.

أعرفي دورتك جيدا

لتحديد يوم الإباضة الخاص بك، قومي بعد 14 يوما من بداية فترة الحيض الأخيرة. يعتبر هذا الأسلوب الأكثر فعالية للنساء اللاتي يملكن دورة شهرية مدتها 28 يوما. وأغلب النساء يحملن بسهولة أكثر بعد هذه النصيحة.

هل ترغبين في زيادة الفرص والحمل بعد أول محاولة؟ لا تعاشري زوجك قبل ثلاثة أيام من التبويض، هذه الفترة هامة جدا حتى يتمكن زوجك من تجميع كمية كافية من الحيوانات المنوية الضرورية لحدوث الحمل. ولكن لا تجعليه ينتظر أكثر من ثلاثة أيام – وإلا فسوف يحدث تأثير عكسي تماما .

ملاحظة: مباشرة بعد القذف، يجب أن يتوقف الرجل عن الحركة، ويبقى ثابتا حتى تتمكن كل الحيوانات المنوية من الانطلاق الى البويضة بطريقة ثابتة السرعة.

زيادة مستوى حمض الفوليك في الجسم

حمض الفوليك يمكن ان يزيد من فرص الحمل. وللقيام بذلك، يمكنك أن تأخذي الفيتامينات وتأكلي الأطعمة التي تحتوي على الكثير منه مثل المكسرات، والفول السوداني، ولحم البقر، والكبد، والفاصوليا، والسبانخ، والقرنبيط، والأفوكادو، والفطر . ويفضل أن توقفا عن تناول المشروبات الكحولية والسجائر قبل بضعة أشهر من محاولة الحمل.

زيادة عدد مرات ممارسة الجنس
ولكن هذا لا يعني أن ترهقي زوجك طوال الاسبوع! يكفي مرة واحدة يوميا حسب راحته ورغبته تذكري بأن العناية بالمصدر أمر هام للحصول على تلقيح صحي وسريع.

لا حمية غذائية
النظام الغذائي هو أسوأ عدو للحمل. المنتجات القليلة بالسعرات الحرارية تقلل الخصوبة لديك. إذا كنتِ ترغبين في حدوث الحمل، فيجب أن تهتمي بغذائك وصحتك. ولكن هذا لا يعني أن تزيدي وزنك بالاكل غير الصحي.
 
هناك خطوات مهمة يجب أن تتبعيها أنت وزوجك لزيادة فرص الحمل:
*عليكي أن تؤمني أن كل شيء بيد الخالق عز وجل وهو قادر على كل شيء.
* الصلاة حتى يبارك الله في زواجكما.
* عدم مراجعة طبيب النسائية والتوليد مادام الكشف الطبي قبل الزواج سليمآ.
* الإبتعاد عن التدخين لأنه يسمم الحيوانات المنوية.
* الإبتعاد عن إستخدام المواد التي تحتوي على الكحول خاصة العطور ذات الرائحة القوية جدآ فهي تسبب العقم.
* إتباع النظام الغذائي الصحي التالي:
* تناول الفراولة و المانجو و البرتقال بشكل خاص والفواكه المجففة بشكل عام.
*تناول السبانح والبازيلاء والبندورة والجزر والفليفلة وكل أنواع الخضروات الخضراء.
* تناول الأطعمة الغنية بالحديد كالكبد.
* تناول اللحوم الحمراء الخالية من الدهون.
*تناول سمك التونه فهو يزيد من الإخصاب.
* تناول صفار البيض.
*استعملي زيت الزيتون في غذاءك فهوجدمفيد
* تناول الخبز الأسمر والسمسم والبازيلاء واليقطين والشوفان
مفيد لإحتوائهم على الزنك الضروري للخصوبة
* تناول السكريات الطبيعية الغير مكررة.
* تناول الصويا يحافظ على الخصوبة ويثبت الحمل.
*تناول الفوليك ضروري للعمود الفقري للجنين.
* تجنب شرب الشاي مع الطعام ويفضل شربه بعد ساعة على الأقل لأنه يوقف إمتصاص الحديد.
* تجنب القهوة والشكولاته والزبدة والدسم.
*شرب كوب من عصير العنب كل مساء
* ممارسة الجماع بشكل يومي بدءآ من تاريخ إنتهاء الدورة الشهرية وحتى موعد الدورة المقبلة مع ضرورة الراحة النفسية وعدم القلق.
* عدم أخذ حمام ساخن أو حمام ساونا فالحرارة الزائدة تؤثر على الحيوانات المنوية.
* إرتداء ملابس داخلية واسعة مصنوعة من القطن.
* الرياضة وإنقاص الوزن تشجع على الإباضة.
* النوم لفترة كافية والإبتعاد عن الإرهاق.
* بالنسبة للتشطيف ينبغى عدم الغسيل بعد المجامعة وتبقى الزوجة لمدة لا تقل عن ست ساعات نائمة على ظهرها مع وضع وسادة تحت المقعدة حتى يتوفر الإقتراب من فتحة عنق الرحم حتى يمكن جذب للحيوانات المنوية وفي حال الرحم المقلوب توضع الوسادة اسفل البطن بعكس الحالة.

قومي بزيارة الطبيب
أما إذا جربتما كل هذه الطرق ولم يحدث حمل خلال 6 شهور، فإننا ننصح بزيارة الطبيبة النسائية. التي سوف تقوم بتحديد أيام الإباضة بشكل صحيح وتصف الادوية والفيتامينات اللازمة.