علامات نقص الحديد في الجسم واعراض الانيميا

اليك اهم مؤاشرات نقص الحديد الحديد يعد المكون الأساسي لصبغة الدم (الهيموغلوبين)
  لتتجنبى الإصابة بالانيميا .

التعب والإرهاقالجسم يستخدم الحديد لإنتاج الهيموجلوبين الذى ينقل الأوكسجين . وعندما يقل لديكِ عدد خلايا الدم الصحية ، تبدئين الشعور بالإرهاق والتعب .

صعوبة التركيزالتجميع العصبى قد يتغيير عند نقص الحديد من الجسم ، مما قد يؤدى إلى صعوبة التركيز .

اللا مبالاة
هو نتاج آخر للتجميع العصبى وتغيراته الناتجة عن نقص الحديد والذى يؤدى إلى عدم الاكتراث بأى شىء . 

صعوبة التنفس واللهاثعند أقل مجهود تلهثين ، وذلك لنقص الأوكسجين فى الدم نتيجة نقص الحديد .

شحوب الجلدينتج عن انخفاض خلايا الدم الصحية ، وانخفاض تدفق الدم .

صعوبة القيام بالتمرينات العاديةنقص نسب الحديد فى الجسم ، تقلل من قوة تحملكِ وتجعلكِ غير قادرة على القيام بالتمارين التى كنتِ تعتبرينها سهلة فيما سبق .

آلام العضلاتنقص الحديد يمنع العضلات من استعادة قوتها بسهولة مما يجعلك تتألمين عند ممارسة التمارين الرياضية .

تقصف الأظافرهشاشة وتقصف الأظافر يظهر بسبب نقص الحديد فى الجسم .

العدوى المتكررةالإصابة بالعدوى بصورة متكررة ، خاصةً الأمراض التنفسية ، هى من أعراض نقص الحديد فى الجسم .

لون البول المائل للاحمرارنقص الحديد يتسبب فى امتصاص الأمعاء لألوان الأطعمة مما ينعكس على لون البول .، وقد يؤدي نقصه إلى الإصابة بفقر الدم. والإصابة بنقص الحديد يمكن أن ترجع إلى اتباع حمية غذائية تعتمد على نوعيات واحدة من الطعام أو إلى سوء التغذية، وربما ينتج أيضاً من عدم امتصاص الجسم لعنصر الحديد بشكل جيد لدى بعض الأشخاص.
- الشعور المستمر بالإنهاك.

 - التعب من دون أي سبب واضح.

- فقدان الدافعية لتأدية المهمات اليومية.

- الشعور بضعف عام.

والجدير ذكره,, أن نقص الحديد يزداد عند النساء أكثر من الرجال نتيجة لفقدانهن لكميات كبيرة من الدم أثناء فترة الطمث كل شهر.  

وينصح الأطباء بمحاولة علاج نقص الحديد بطريقة طبيعية من طريق اتباع نظام غذائي متوازن يشتمل على جميع العناصر الغذائية وتناول أطعمة غنية بالحديد، مثل عصير البنجر أو عصير العنب الأحمر. ومن الأفضل ألا يتم استخدام الأدوية والمستحضرات الطبية المحتوية على الحديد كأقراص الحديد مثلاً,, إلاّ في حالات الضرورة.